Selalu ada hari esok, tapi apa kita masih ada esok??

hari ini pun,
kamar itu masi kosong.. sampai kapan kamar ini kosong...
harus nya ada canda dan kenangan di kamar ini...
saat q teringat akan kenangan manis dan pahit yang selalu ada..

mereka selalu datang dan pergi..
kenapa begitu pandai mereka bersandiwara..
selalu mengatakan .. yah baik-baik saja...
seakan-akan aku dianggap nya tolol dan buta..

yang tidak bisa melihat semuanya,,
walau telah ditutup dengan akting mereka,,
dengan alasan gamang mereka berpisah..
tanpa ada kata mufakat..
yang biasa para wakil rakyat 'jual' untuk mengambil suatu keputusan..

dimana janji mereka untung setia sampai mati..
dimana hari-hari indah lalu...
dimana saat-saat duka bersama,,,

hanya emosi, gengsi, dan saling tuding
ingin dianggap benar..
membuat kubu untuk menguatkan ego..

sampai kapan...

siang tadi,,
seperti biasa q masuk kerja. Karena banyak yang di kerjakan baru sore ini q duduk depan komputer dengan santai begini.. menaikkan kaki dan mulai bikin beberapa laporan.
Bos sudah pulang soal nya, jadi bsa santai hehehehe...
dengan lagu titi kamal feat andy drive bergema d ruangan yang semakin dingin oleh ac..

segera jari ini lancar seakan hapal diluar kepala langsung mengklik mozilla dan memasukan facebook.. *korban facebook rupa nya eheheheh

melihat ada seorang sahabat..(kaka pertama bgtu biasa saai memanggil nya)
yang menandai saya d catatan nya..
tak sadar saia menitik airmata in. saat membaca catatan nya..
catatan yang diperuntukan untuk ibunda nya yang uLtah...
ada sesuatu dalam catatan itu,, hingga membuat ku tersentak.. dan airmata ini menitik

setelah minta ijin untuk mengcopy-paste nya,,,
begini catatan nya,,


bu, aku sedang merokok sekarang. Dimana 2 batang terakhir ini adalah bukan apa – apa, tidak akan menjadi apa-apa.
Tapi kau menangis, ibu. Ya..kau menangis. Bukan karena rokok ini, tetapi lebih karena apa yang kukirimkan padamu bersama kepulan hitam rokok ini.
Sebuah surat berisi kerinduan yang telah sampai pada batas tertingginya.

Tiada seorang pun yang tahu, tiada seorang pun yang peduli
Karena mereka mempunyai ibu sendiri – sendiri.

Bisa saja aku berakal bulus padamu,ibu!
Bisa aku berkata minum susu, padahal sebotol arak yang kutenggak tiap hari.
Bisa saja aku mengakui tak pernah mendekati wanita, padahal sudah berapa perawan yang kukecewakan
Sangat mudah mengatakan padamu hanya rokok ini yang kuhisap, kenyataannya aku menulis sambil merem melek menggauli asap asap syurga dan segelas chivas dicafe café sana..
Segala kata darimu tentang sembahyang telah ku iya – iyakan, tetapi ternyata aku lebih senang berkumpul bersama gank ku daripada sekedar bersujud di mesjid yang berjarak 5 meter dari kostan ku.
Aku mampu untuk menelponmu setiap hari, padahal sebelumnya aku telah menelpon seorang wanita yang akan kujadikan teman malam ini.
“ jangan pernah berkelahi anakku.!” Itu petuahmu. Waktu itu aku hanya tertawa, karena sudah beberapa nyawa pernah kukirim ke neraka.

Ya…dan dosa – dosa lainnya…karena aku jauh darimu…jauh dariNya.

Dan gilanya…tiada terhingga rasa ini untukmu yang tak pernah terkatakan.
Tak pernah tersirat maupun tersurat pada suratku yang dulu.

Tiada seorang pun yang tahu, tiada seorang pun yang peduli
Karena mereka mencintai ibunya sendiri – sendiri.

Aku seperti kehilangan pegangan
Welas asihmu yang serasa berhenti mengucuri nadi – nadi yang teraliri serbuk heroin.
Bangsattt…!!!! Aku adalah bangsat,ibu!!. Bahkan akulah si bangsat yang pernah menjebloskan anak tetangga kita dulu ke penjara…hahahha…tadi pun sudah kukatakan padamu…bahwa aku mampu berakal bulus pada siapa saja, ibu!

Tiada seorang pun yang tahu, tiada seorang pun yang peduli
Karena mereka lebih sibuk dengan sifatnya sendiri.

Segalanya telah kuakui. Tepat pada saat sebuah pisau menancap di dada ini, dan darah bau amis menyembur dari luka ini.
Mengapa dosaku masih berdiam diri di dalam tubuh ini ?
Mengapa tidak ikut menyembur bersama darah setan ini ?
Bukankah kata mereka sebuah penyesalan bisa meleburkan dosa – dosa ?
Benar sebuah penyesalan yang kuungkapkan padamu ?
Malaikat maut telah datang padaku. Dia berdiri beberapa langkah dihadapanku.
Akhh…tetapi mengapa kau menangis sambil memeluk tubuh berlumur dosa ini, ibu ?
Sebenarnya welas asih seperti apakah yang ingin kau ajarkan ?
Sungguh tiada sedikit pun sebuah pengertian sampai padaku.

Aku mati,ibu ! ( “ mati “ adalah kata yang paling tepat bagiku. “ gugur “ dan “ wafat “ terlalu harum buatku )
Jangan menangis lagi karena aku tak layak untuk ditangisi !
Akh…tangismu makin deras. Dan dalam perih yang amat sangat ini tetap saja aku tidak mengerti.

Tiada seorang pun yang tahu, tiada seorang pun yang peduli
Karena mereka juga akan mati dalam ketidakmengertian
@@@
………..gedubraaaak!!!
aku terjaga…sial mimpiku hilang, keringatku bercucuran.
Aku terbaring dilantai.., mataku menatap sebuah wajah renta dibingkai tua…7 april 2009

ibu
sungguh tak mudah menguntai kata-kata
Karena engkau tak terlukiskan
Tak mudah menggambarkanmu
Karena kau jauh lebih indah dari gambaran
Tak mudah memujimu
Karena tak ada kosa kata yang memadai
Tak mudah terharu karenamu
Karena air mataku telah tercurah olehmu
Tak mudah berterima kasih padamu
Karena budiku tak berarti bagi jasamu
Tak mudah, Ibuku

Kau telah lakukan apa yang kau bisa
Sebisa yang engkau mampu
Semampumu walau sungguh kadang kau tak mau
Tak mau surut
Tak mau mundur
Merengkuh dengan kasih yang kau terjemahkan dalam lelakumu
Menyirami kami dengan keterbatasan kasih yang luasnya tak tertampung samudera
Kau telah melakukannya
Dengan upaya berawalan “segala daya”
Kau bidadariku
Kau…

Ibuku,
Bagaimana kubisa membencimu
Kalau ternyata kau tambatan tali pusatku
Bagaimana kubisa mengabaikanmu
Kalau ternyata kutumbuh oleh darah dan air susumu
Bagaimana kubisa melupakanmu
Kalau a ternyata engkau cetakan ragaku
Bagaimana bisa kutempatkan kau setelah mereka
Kalau ternyata kau tak pernah melepasku dari keprihatinanmu
Bagaimana bisa?
Kalau ternyata kaulah manusia yang sanggup melakukannya…

Maafkan aku
Yang acap kali mengatakan “Ah!”
Maafkan aku
Yang berulang kali merajuk karena petatah-petitihmu
Maafkan aku
Yang tak bosan mengguruimu dengan ilmu mudaku
Maafkan aku
Yang seakan jauh lebih berjasa padamu
Maafkan aku
Yang akan banyak tak menuruti saranmu
Aku hanya tak mampu, bukan tak mau

Ibuku,
Kecantikanmu berbatas usia tapi…
Kesetiaanmu seperti matahari
Pengabdianmu seperti nabi pada Tuhannya
Kekuatanmu seperti tetesan air
Ketabahanmu seperti kerang yang mengulum arang menjadi mutiara
Kelembutanmu seperti sutera China
Kesabaranmu bagai aliran sungai ke laut
Ibuku…
Sungguh tak mudah menggambarkanmu
Hanya Tuhan yang membalas jasamu
Telah disiapkan kebahagiaan tak terhingga untukmu

Ibuku hari ini, ulang tahunmu
64 tahun kau merangkum musim
Selama itu pula kau menangguk ilmu
Selama itu pula kau kibaskan segala halangan
Kau terpilih
Kau terpindai
Menjadi yang diberkahi
Menjadi yang disucikan
Kau menjadi manusia mumpuni
Lewat segala sungkur, tangis dan pilumu
Lewat segala lagu, senyum dan tawamu

Selamat ulang tahun, Ibuku…
Aku menyayangimu., sungguh,cinta matiku!!!!!
…………………..anak mu, arie

membuat q ingat akan sosok ibu yang blum bisa q bahagiakan,,
malah slalu q repotkan dengan tingkah laku q..


>nb. bwat bg arie bintang lazuardy..
catatannya keren, n membuat tersentak....

"San, tungguin dong...!" teriakku sampai terengah-engah mengejar Sandy. "Duuh lelet banget sih. Ayo cepat..," ucapnya kesal. Sudah dua tahun ini aku mengenalnya, sosok cowok yang misterius bertubuh cungkring. Gayanya sok cuek, gak peduli orang lain. Cowok yang mencintaiku, tapi hanya kuanggap sebagai seorang sahabat.
Meski dua tahun bersahabat sama dia, aku merasa belum mengerti dia, lebih-?lebih setahun terakhir ini. Ada sesuatu yang disembunyikan dari aku. Dia lebih tertutup kepadaku. Padahal, dulu dia sering curhat tentang apa saja kepadaku. "San, kamu lagi menyembunyikan sesuatu dari aku ya...? Kok kamu beda. Nggak seperti dulu lagi. Ada apa sih San?" tanyaku menyelidik. "Ah kamu nih Lin, ada-ada aja. Memang apa yang harus disembunyikan. Gak ada kok, paling-paling yang beda aku jadi lebih cakep he..he..he..," guraunya sekenanya.
Jujur, aku nggak puas dengan jawaban Sandy. Ingin kukorek jawaban lainnya, tapi kuurungkan setelah kulihat wajahnya yang lesu dan terlihat nggak semangat hari ini. Aku tidak ingin membuatnya tambah bete.
Suatu malam di jalan, sepulang dari toko buku, tiba-tiba mataku tertuju pada sosok cowok berkaus merah. Badannya kurus. Penampilannya acak-acakan. Dia tak lain adalah Sandy. Aneh, tadi kuajak beli buku katanya sakit eh kok malah nongkrong sama anak-anak jalanan. Belum juga aku memanggilnya, dia beranjak dari tempatnya.
"Ayo... mana bagianku..," sayup-sayup kudengar suaranya. Kudekati dia dan astaghfirullah. Apa yang kulihat sungguh di luar dugaanku.
"San, apa-apaan ini?" teriakku sambil terisak.
"Kenapa San, kenapa? Kenapa?" berulang-ulang aku membentaknya.
"Sudahlah Lin, sudah... nggak perlu kamu sok ngurusi aku, sok peduliin aku. Aku tidak perlu perhatianmu, pulang sana."
Badanku terasa hangat oleh sinar mentari yang menerobos masuk kamar kosku. Aku terbangun, termenung memikirkan kejadian semalam. Aku tidak habis pikir, kejadian semalam bukanlah mimpi, tapi kenyataan, kenyataan yang pahit.
"Assalamualaikum...," suara salam dari balik pintu membuyarkan pikiranku.
"Waalaikumsalam. Kamu San, masuk," kataku sambil menyodorkan kursi untuknya.
"Lin, maafin aku ya Lin, selama ini aku bohong sama kamu. Aku pemakai Lin. Apa yang kamu lihat kemarin memang nyata. Aku tahu kamu kecewa, kamu benci sama aku," katanya lirih.
"Iya... tapi kenapa? Kenapa kamu lakukan San? Kamu harus akhiri ini semua," ucapku sambil terisak.
"Maaf Lin, aku sudah lama make Lin, jauh sebelum aku mengenalmu. Aku salah bergaul, tapi beberapa bulan terakhir ini aku sudah mulai berhenti. Aku sudah menguranginya Lin. Maafkan aku Lin, aku janji demi kamu aku akan berhenti. Hari ini, aku juga ingin pamit sama kamu. Aku akan pergi beberapa minggu ke luar kota ada urusan pekerjaan," pamitnya kepadaku.
***
Hari berganti minggu, minggu berganti bulan. Tak terasa dua bulan berlalu, tiada kabar dari Sandy. Tiba-tiba telepon berdering.
"Assalamualaikum. Lin, aku akan pulang hari ini. Datang ke rumah sore ini ya, akan ada kejutan untukmu," suara Sandy dari seberang sana. Hatiku serasa diguyur air segar di tengah padang pasir, senang sekali menerima telepon darinya.
Aku berdandan secantik-cantiknya sore ini, lalu segera berangkat ke rumah Sandy. Aku nggak mau telat. Aku ingin saat dia pulang aku sudah ada di rumahnya. Aku juga akan memberinya kejutan bahwa aku sangat mencintainya lebih dari seorang sahabat, bahwa kini aku menerima cintanya.
Sore yang kunanti telah tiba, baru beberapa langkah aku menuju halaman rumahnya. Tiba-tiba langkahku terhenti ... kenapa banyak kursi berjejer di depan rumah Sandy, ada bendera kuning terpasang didepan rumah. Bergegas aku masuk rumah.
"Dia telah pergi Nak Lina. Saat perjalanan ke rumah, taksi yang dia tumpangi tertabrak kereta," ucap tante Ayu terisak sambil memelukku.
Aku lemas tak bisa berkata apa-apa, lalu semua gelap. Inikah kejutan darimu San? Kejutan yang benar-benar menyakitkan. (*)
*) Penulis adalah pelajar Universitas Bhayangkara

Oleh: Desy Salfana

Aku kembali memperhatikan gaun pengantin berwarna putih gading bertaburkan manik-manik. Aku baru saja mengambilnya dari tukang jahit langgananku. Kami sudah lama berlangganan, sejak ibuku baru saja menikahi ayahku. Mungkin mereka adalah pasangan pengantin yang sangat bahagia. Memiliki tiga orang anak, satu putra dan dua putri. Ah, aku ingin seperti mereka. Menjadi orangtua dari anak-anakku kelak. Tapi harapan itu pupus saat aku terjerembab pada sebuah pernikahan yang semu.Senja telah menutup layar kuning-jingganya sejak delapan jam lampau. Saudara-saudara dan sanak keluargaku sudah berkumpul. Sebagian mereka mempersiapkan makanan untuk tamu dan para undangan lainnya. Teratak dan tenda biru sudah berdiri di halam depan rumah kami. Janur kuning melambai-lambai tertiup angin. Tapi sampai saat ini aku tidak menemukan sosok Khaidir. Laki-laki yang akan menikahiku.Mataku tak kuasa mengelak putaran pikiranku, meski masih teringat pesan ibuku empat jam lalu."Tidurlah, Nur. Sudah jam dua, kamu harus istirahat, besok kau akan bersiap-siap dengan acara pernikahan itu."Tapi aku tidak peduli. Aku masih memandangi gaun pengantinku yang esok akan kukenakan di lekuk tubuhku.Sampai dini hari aku masih duduk sendiri di sofa samping jendela kamarku. Tak bisa kuhitung berapa lama aku di situ sambil menatap halaman depan yang terlihat gersang. Menatap lautan dan perahu-perahu yang bersandar dan bergoyang gemulai di dermaga nun jauh tampak di sana, beberapa kilometer dari rumahku ini. Ombak kecil memukul-mukul badannya. Siluet perahu-perahu kecil tampak dari kejauhan. Separo rembulan dan gemintang tergantung di atasnya. Sedang suara-suara geliat malam tak mampu menembus jendela kaca kamarku. Malam pun melarut dalam kesunyian, sesunyi hatiku kini.Pernikahanku dengan Khaidir akan berlangsung besok. Tapi sampai dini hari Khaidir tidak muncul di sampingku. Apa gerangan yang terjadi. Apakah Khaidir telah pergi bersama wanita lain? Atau ia sengaja menunda pernikahan ini hingga ia selesai menamatkan sarjana ekonominya? Tapi justru aku ingin pernikahan ini segera dilaksanakan meski tanpa restu orangtuaku yang sesungguhnya.Aku mengambil vcd dari laci riasku. Aku tak ingin larut dalam kekhawatiranku akan sebuah pernikahan. Jujur saja aku sangat gugup dengan acara yang sangat sakral seperti ini.Aku memasukkan vcd dalam dvd player miliku. Hadiah itu dari Khaidir, waktu kami sengaja jalan-jalan ke toko kaset dan vcd di kotaku. Kota kecil di dekat pesisir pantai. Meski sebagian orang di desaku lebih memilih hidup sebagai nelayan dan melaut, tapi mereka sesekali ingin menikmati suasana kotaku.Suara-suara dalam vcd itu mengiang-ngiang di telingaku. Ah, semakin sunyi hatiku. Suara-suara dalam kotak kaca yang menayangkan film yang pernah menggetarkan hati anak-anak muda beberapa tahun silam. Kisah cinta yang dilerai malapetaka yang berujung pada kematian si Pemuda, meski keduanya berhasil menyelamatkan diri dari kecelakaan yang menenggelamkan kapal congkak Titanic. Ajal telah menjemput pemuda yang kelelahan dan terlalu lelap di permukaan samudera dingin. Tragis. Namun sang Gadis tetap setia pada cintanya, walau helai-helai salju telah memahkotainya. Kesetiaan yang tergenggam dalam kalung yang kekal masih tersimpan di memori hatinya.Kesetiaan? Masih adakah?Sebuah fatamorgana cinta yang kembali menampar kesadaranku tentang cinta. Apakah cinta itu ada? Oh, gaun pengantinku. Jujur saja, aku tidak sepenuhnya lagi percaya pada cinta semenjak pernikahanku hancur-lebur dalam hitungan satu menit. Pernikahan yang memang tak kupersiapkan dengan cinta selayaknya, kecuali kuingin hubunganku dengan Khaidir mendapat restu kedua orangtuaku.Aku mengenal laki-laki itu pada sebuah acara pesta pernikahaan temanku. Dan dia yang memperkenalkan aku dengan Khaidir. Hatiku berbunga-bunga saat aku menatap wajahnya yang benar-benar menawan kalbuku. Menggetarkan seluruh persendianku. Dan aku memilih dia sebagai kekasihku. Namun orangtuaku menolak aku berpacaran dengan laki-laki itu. Mereka benar-benar tidak setujuh.Khaidir, seorang seniman kawakan. Banyak mengalunkan puisi-puisi tentang cinta dan kehidupan yang serba fatamorgana. Kesetiaan cinta dan roman picisan yang berjuta-juta dialunkan.Kesetiaan cinta? Masihkah kesetiaan merupakan mutiara hati setiap insan? Jika hanya kematian adalah pedang pemisah kesatuan jiwa, kenapa ketidaksetiaan begitu semena-mena mendiktekan suatu perpisahan? Di manakah cinta? Di manakah mutiara?Mungkin engkau kini sedang menyimpan mutiara cinta itu, yang belasan tahun kupinta dari Tuhan. Belasan tahun, sejak tenggelamnya rasa cintaku. Dalam usiaku yang berangka dua puluh lima, masih kucari mutiara itu di antara laki-laki yang kujumpai di dunia ini.Pernah kubaca sebuah puisi pendek di sebuah antologi puisi semasa aku masih mahasiswi belia."Biarlah cinta bercahaya.Kuingin kembali menyusunpuing-puing kepercayaankupada cahaya cinta."Angin dini hari menggigilkan belantara beton berkaca. Kupeluk hangat diriku sambil pandanganku tak lepas dari lampu-lampu di sekitar dermaga. Kekasih, andai perahumu tak juga datang beserta selembar surat nikah yang ditandatangani oleh orangtua kita, dan memang akhirnya harus kusadari bahwa kata-kata cintamu hanya halusinasi, mungkin harus kuterima ajakan naik perahu laki-laki lainnya yang betul-betul sudi segera membawaku berlayar, pulang, dan cinta kudapatkan pula. Sungguh, aku sudah tak tahan berlama-lama berlelah-lelah dalam kesetiaan penantian sepi ini.***Sinar matahari pagi menembus jendela kamarku. Dengan berat aku bangkit. Mataku masih sembab karena menangis dan dera luka batin yang berkepanjangan. Aku terjaga melihat sisi sampingku. Namun aku tidak menemukan sosok kekasihku di sana. Oh, di manakah kau, Kasihku. Bukankah kau telah berjanji dengan gaun pengantinku. Akan melekatkan gaun itu di lekuk tubuhku.Gaun pengantinku masih tergeletak di sisi tempat tidur. Kubiarkan agar aku bisa memandangnya lebih jauh. Aku ingin sekali segera mengenakan gaun itu di tubuhku, dan elangsungkan pernikahanku dengan Khaidir. Namun hingga matahari kembali terbenam, meninggalkan warna merah saga, Khaidir tak kunjung datang. Aku kecewa dan sangat kecewa. Mengapa sampai saat ini Khaidir tidak menemuiku.Ayah ibuku memandangku dengan tatapan yang sangat jauh. Aku bahkan tidak tahu tatapan apa itu. Apakah tatapan itu sama seperti tatapan beberapa waktu lalu. Saat mereka melarangku untuk menikah dengan laki-laki seperti Khaidir?"Aku benar-benar terdamparpada sebuah karangyang sangat tajam.Dermaga tak lagi mampumenampung perahu-perahu kecil milikku."Pandanganku terlihat nanar, nun jauh menangkap birunya air laut. Riak dan ombak saling bergulung dan berkejaran. Namun hatiku kini sedang beku.Seseorang datang menemui orangtuaku. Aku tidak tahu siapa dia. Aku tidak kenal dengannya. Namun teka-teki itu baru terjawab ketika orang itu memberikan sebuah kepastian tentang laki-laki yang akan menjadi suamiku. Khaidir, ya Khaidir. Kini Khaidir telah pergi meninggalkan aku. Membiarkan aku membeku di dermaga ini, bersama gaun pengantinku yang tidak pernah kukenakan. Khaidir memilih menikahi wanita lain ketimbang diriku. Ternyata kesetiaan itu benar-benar tidak ada!"Aku menangissedih ini tak akan berujungseperti cemara layukoleh badai dan angin.Cinta hanya sepenggal dustaseperti landung embun yang jatuhpada tanahdan tiap resaphanya menyisakan giris,aku masih dahagadan 'kan mati dalam kerontang."Kesunyian kian menghasut kesepianku. Keluargaku telah bermimpi sampai entah di mana. Aku belum ingin tidur. Kisah film Titanic mengajakku melayari angan-angan tentang cinta, kesetiaan, dan dirimu yang pada saat dingin dini hari ini entah sedang melakukan apa."Dan seperti waktu-waktu lampau,setia kunanti perahumu datang.Di ujung teluk sanamercusuar berkedap-kedipmenggoda kerinduanku,menggoda harapanku itu.Kapal-kapal selalu hilir-mudikbila mentari membukalebar-lebar jendela cakrawala,burung-burung camarkian menerbangkan angankuke ranjang angkasa dan busa gemawan.Bersamamu,menikmati keindahan langit birusebiru cintaku...."Aku sungguh-sungguh mengharapkan perahumu segera melawat, merapat di dermaga itu. Namun aku telah lelap dalam kesepianku. Aku terlalu jauh berjalan hingga ke tengah lautan. Mengenakan gaun pengantinku yang berwarna putih gading bertabur manik-manik pemberianmu. Sebagian air laut menenggelamkan tubuhku, hingga akhirnya aku bermukim di dasar laut ini sebagai penunggu abadi.(***)

PRIA kerap merasa dirinya lebih kuat dan sehat daripada wanita. Mereka akan "menyerah" tak berdaya saat terbaring sakit. Padahal jika dideteksi sejak awal, penyakit itu mungkin bisa dicegah.
Rutin menjalani screening penyakit akan mengurangi kunjungan Anda ke dokter untuk berobat. Mengabaikannya tidak akan membuat masalah kesehatan pergi begitu saja, tapi justru membutuhkan penanganan medis lebih berat.
Dalam banyak kasus, kematian dapat dicegah dengan deteksi dini dan perlakuan medis yang tepat. Screening test merupakan salah satu cara untuk kita bisa memperoleh kualitas hidup lebih baik. Berikut ini daftar screening test yang direkomendasikan untuk para pria, seperti dikutip dari Health24:

Tekanan darah
Tes ini dilakukan tanpa jarum atau pembedahan. Lakukan setidaknya tiap dua tahun saat Anda berusia 20-30 tahun, selanjutnya bisa setahun sekali untuk maintenance. Sekira 90 persen orang yang berusia di atas 55 tahun, tekanan darahnya cenderung meningkat. Idealnya, tekanan darah Anda tidak lebih dari 120/80 mm Hg. Sebab, orang dengan tekanan darah 135/85 mm Hg memiliki risiko dua kali lipat terhadap penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol
Tes ini dilakukan lewat pengecekan darah, setidaknya tiap dua tahun, terutama untuk Anda yang berusia 20-30 tahun atau terdapat riwayat penyakit jantung di keluarga. Jika usia Anda 40 tahun atau lebih, lakukan pemeriksaan ini sesering mungkin. Sebab, tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Biasanya, dokter akan menyarankan Anda untuk memeriksa tingkat lipid darah, tidak hanya kolesterol.

Diabetes tipe 2
Tes ini dilakukan lewat pemeriksaan darah. Setiap orang, berapa pun usianya, harus menjalani tes diabetes tipe 2 tiap tiga tahun. Apalagi jika mereka berada pada risiko tinggi, termasuk mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes, kegemukan, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, maka Anda berada pada risiko tinggi penyakit jantung dan masalah penglihatan.

Prostat
Pemeriksaan ini dilakukan lewat pengecekan darah pada PSA (prostate specific antigen) untuk mengetahui keberaaan kanker prostat, bisa juga dengan digital rectum examination, yakni pemeriksaan pada dinding rectum. Alat ini dapat mendeteksi jika ada pertumbuhan abnormal pada jaringan lunak prostat, yang kemungkinan adalah kanker. Pada Anda yang berusia 40 tahun ke atas, lakukan tes ini sekali setahun, terutama jika ada riwayat kanker prostat dan kanker payudara pada keluarga. Gejala yang khas dari kanker prostat adalah kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelenjar getah bening, dan darah dalam urin.
Testicular self-exam (TSE)

Lakukan pemeriksaan ini tiap bulan, terutama jika Anda memiliki riwayat tumor testis ataupun mandul. Kenali gejala testis membengkak disertai rasa nyeri, skrotum terasa berat, nyeri tumpul di punggung atau perut bagian bawah, dan sebagainya. Kanker testis merupakan ancaman terbesar pada pria usia 15-35 tahun. Deteksi awal akan menyelamatkan hidup Anda.
Pemeriksaan kolon

Pemeriksaannya dinamakan colonoscopy, yaitu suatu prosedur yang memungkinkan seorang pemeriksa (gastroenterologist) untuk mengevaluasi penampilan dalam dari kolon (usus besar). Lakukan pmeriksaan ini tiap lima tahun pada pria usia 20 atau 30 tahun, terutama jika disertai riwayat keluarga. Kemudian, tiap tiga atau lima tahun jika Anda berusia 40 tahun dan ada riwayat keluarga dan tiap lima tahun untuk Anda yang berusia 50 tahun atau lebih. Buatlah catatan terhadap perubahan kebiasaan buang air besar Anda. Menurut catatan, kanker colorectal merupakan satu dari lima jenis kanker yang berbahaya dan harus ditangani dini.
Pemeriksaan mata

Jika Anda berusia 20-30 tahun, lakukan pemeriksaan mata tiap lima tahun. Dua tahun sekali ketika Anda usia 40 tahun, dan tiap tahun di usia 50 tahun atau lebih. Waspada jika pandangan Anda mulai kabur ataupun nyeri di bagian mata. Pemeriksaan mata secara rutin mampu mendeteksi kelemahan penglihatan, glaucoma (sejenis kanker mata), dan menyelamatkan Anda dari kebutaan.

Daya tahan tubuh merupakan kemampuan menangkal semua jenis kuman dan virus yang hendak masuk ke dalam tubuh. Bila daya tahan tubuh baik, penyakit tidak mudah menyerang. Oleh sebab itu tingkatkan selalu daya tahan tubuh melalui
Makan makanan bergizi yang mengandung unsur karbohidrat, lemak, protein, dan mineral. Bila makanan ini yang dimakan setip hari kurang bergizi, tubuh akan lemas dan rentan penyakit. Hal itu membuat daya tahan menurun.
Rutinitas kerja yang padat kadang membuat orang kurang istirahat. Salah satu dampak kurang istirahat adalah penurunan daya tahan tubuh.

Maka, luangkan waktu untuk beristirahat dengan tidur sekitar 6-8 jam sehari.
Pilih olahraga sesuai kemampuan tubuh seperti senam, lari, tenis, sepakbola. Dengan berolahraga teratur, fisik menjadi bugar dan daya tahan tubuh menjadi baik.
Mengontrol stres juga harus anda kuasai. Beban dan tanggung jawab pekerjaan mempengaruhi kondisi psikologis. Bisa menyebabkan stres yang ditandai dengan menurunnya konsentrasi dan nafsu makan, sulit tidur, dan mudah emosi.
Tak lupa mengkonsumsi vitamin berupa suplemen untuk menunjang kegiatan anda sehari-hari. Sesuaikan juga dengan jenis kegiatan anda dan rutinitas yang anda geluti. Meningat tak semua orang mampu memenuhi kebutuhan gizi.

Menghadapi musim pancaroba seperti sekarang ini, solusi yang paling tepat sekaligus favorit adalah dengan mengkonsumsi Vitamin C. Menurut para ahli, khususnya bagi yang mengalami tingkat stress tinggi seperti pekerja, militer, atlet marathon, pengacara, vitamin C dapat menurunkan resiko terjangkit penyakit akibat melemahnya daya tahan tubuh.
Dengan mengkonsumsi vitamin C sesuai dosis yang dianjurkan setiap hari, kemungkinan terjangkit penyakit akibat menurunnya daya tahan tubuh dapat berkurang hingga 50 persen. Selain Vit C, ada mineral lain yang dibutuhkan yaitu zinc, yang berperan untuk membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas. Tanpa zinc, ratusan enzim dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik.

Dapat dibayangkan apabila enzim tidak bekerja secara optimal dapat dipastikan seseorang akan mudah terjangkit penyakit karena disebabkan menurunnya system imunitas atau kekebalan tubuh.
Zinc terdapat pada tiram, daging, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, makanan laut, gandum, produk susu, buah jeruk. Namun sayangnya tak banyak orang yang mampu memenuhi asupan zinc pada makanan hariannya karena terbentur faktor ekonomi.

Selain itu, bahan alami yang dapat memperkuat daya tahan tubuh adalah Echinacea, yang memiliki berbagai manfaat antara lain meningkatkan system imun untuk melawan infeksi, mencegah dan mengobati influenza, masuk angin, bronchitis.

Kepikunan secara klinis terdiri atas tiga tingkatan, yakni amnesia (lupa), confuse (kacau), dan demensia (pikun), dan penderita stadium tiga umumnya akan mengalami kegagalan dalam berbahasa serta tidak mengerti ucapannya sendiri maupun orang lain. Penderita pada stadium demensia itu juga mengalami kekurang-mampuan dalam berbicara, suka meniru ucapan orang lain, dan mengalami gangguan motorik dalam menulis, mengancingkan baju, mengikat tali sepatu, serta mengalami gangguan buang air besar dan buang air kecil, kata dokter ahli saraf di Lampung, Dr Ruth Mariva SpS.

Ia mengatakan, penderita stadium pertama (amnesia) umumnya mengalami perubahan emosi seperti malas, kurang bergairah, acuh tak acuh, mudah tersinggung, murung, cemas lesu. Pada stadium dua (confuse), penderita umumnya mengalami penurunan daya ingat, kurang inisiatif, bahasanya berulang-ulang, tidak kenal anggota keluarga, serta disorientasi ruangan. Ia juga menyebutkan bahwa jenis pikun Alzheimer termasuk yang sangat sulit disembuhkan dibandingkan dengan kepikunan yang disebabkan oleh hipertensi, hidrosefalus (pembesaran otak), tumor/radang otak, dan obatan-obatan. Dr Ruth menyebutkan tanda-tanda kepikunan yang menjadi alarm sign, seperti sering lupa, mengalami kesulitan melaksanakan pekerjaan rutin, sulit berbicara, mengalami disorientasi waktu dan tempat, salah meletakkan barang, sulit mengambil putusan tepat, mengalami perubahan mood dan perilaku, sulit berpikir abstrak, mengalami perubahan kepribadian, dan kehilangan inisiatif.

Menurut dr Ruth dari RS Immanuel itu, pengobatan kepikunan dapat dilakukan secara farmakologis dan non-farmakologis. Terapi non-farmakologi dapat berupa penataan program aktivitas harian si penderita, seperti melatih otak, melakukan aktivitas sesuai kemampuan, gizi makanan berimbang, ruangan cukup bercahaya, mengingatkan waktu dan tempat, serta memberikan lingkungan yang tenang.

Jangan sepelekan hidung tersumbat dan berair dalam jangka waktu lama. Bisa jadi itu merupakan gejala polip. Jika dibiarkan, polip bisa menimbulkan radang otak dan merusak struktur wajah penderitannya.
Dari pemeriksaan tampak pembengkakan di dalam hidung. Jika dibiarkan polip akan menutup rongga hidung dan menimbulkan komplikasi.
Polip dibagi menjadi tiga gradasi. Gradasi pertama, polip hanya hanya tampak dengan pemeriksaan lab endoskopi karena masih berbentuk kecil. Gradasi kedua, umumnya polip sudah membesar, tetapi hanya dapat dilihat melalui alat THT sederhana, seperti spatula hidung.
Sedangkan pada gradasi ketiga, polip tampak sudah besar, bahkan jika dilihat dari luar terlihat memenuhi hidung. Bahkan yang paling menakutkan, polip dapat keluar dari hidung yang berbentuk daging.

Penyebab yang paling fatal adalah merusak mata dan menyebabkan radang otak atau meningitis. Polip juga dapat merusak struktur tulang muka penderitanya, karena polip menekan tulang wajah dalam waktu lama.
Dalam menangani polip yang terpenting adalah mengatasi dan menghindari penyebabnya. Jika polip disebabkan oleh infeksi, yang diobati adalah peradangan akibat infeksinya.
Jika disebabkan alergi, jauhi pemicu alerginya. Bila faktor penyebab tidak teratasi, polip rawan kambuh berulang-ulang. Karena itu, kepatuhan pasien sangat diharapkan.

Bagi sebagian orang, tidur dengan waktu ideal 6-8 jam sehari bukan masalah. Namun, banyak orang yang mengalami kekurangan waktu tidur akibat kesibukan dan rutinitas harian yang demikian padat. Jika anda termasuk di dalamnya, jangan patah semangat. Anda bisa menyiasatinya dengan mengutamakan kualitas tidur.
Menurut para ahli, tidur yang berkualitas adalah 8 jam sehari. Sayang manusia modern saat ini jarang seperti itu. Namun tidak masalah, tidur boleh kurang dari delapan jam asalkan berkualitas.

Tidur sifatnya individual, setiap orang memiliki pola tidur yang berbeda. Ini bisa dilihat dari kebiasaan tidurnya baik di siang hari maupun di malam hari. Hal ini secara otomatis akan terprogram oleh otak dengan kebiasaannya tersebut.
Kualitas seseorang ditandai oleh segar atau tidaknya saat ia bangun. Ukurannya mudah, anda bisa lihat berapa lamanya ia tidur, jika kurang dari delapan jam, tetapi ketika bangun ia segar, ini bukan dari bagian penyakit insomnia.

Tidur yang bagus adalah secara fisiologis atau alamiah tanpa alat bantu obat tanpa dipaksa. Hal ini akan membuat anda merasakan tidur yang berkualitas dan segar saat bangun.
Selain itu, tidur yang baik hendaknya dilakukan secara teratur, dalam artian jam waktu tidur anda tetap mengikuti kebiasaan tidur sehari-hari. Jangan lakukan begadang atau tidur pada larut malam apalagi pagi harinya anda harus pergi ke kantor.

DULU, penyakit menular seperti TBC, demam berdarah, dan polio menjadi biang penyebab utama kematian. Namun yang terjadi kini justru sebaliknya.
Dr Budi Hardja DTM & H.MTH, Direktur Jenderal Bina Kesehatan Masyarakat Departemen Kesehatan mengungkapkan, pada beberapa tahun terakhir, masalah kelebihan gizi (kegemukan dan obesitas) serta penyakit tidak menular, seperti jantung dan pembuluh darah, stroke, hipertensi, diabetes mellitus, menunjukkan kecenderungan yang meningkat.
"Bahkan penyakit tersebut telah menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Ini berarti telah terjadi transfusi epidemiologi karena sebelumnya penyakit utama penyebab kematian adalah penyakit menular," tambahnya saat ditemui di pameran "Sadar Gizi Seimbang" di Plaza Semanggi, Jakart).

Di tempat yang sama, Susana SPT MS.c. PDEng, Head of Division Nutrifood Research Center menambahkan, berdasarkan acuan piramida terbalik makanan, gizi seimbang mencakup lima asupan nutrisi di dalamnya.
"Normalnya, manusia mengonsumsi 2.000-2.500 kalori per hari, di mana setengahnya adalah karbohidrat. Padahal untuk mendapatkan gizi seimbang, dalam satu porsi makanan setengahnya haruslah sayur, seperempatnya lauk, dan seperempatnya lagi adalah nasi," jelas Susana.
Semakin beragam buah dan sayur yang dikonsumsi, akan makin baik untuk memenuhi gizi seimbang, terutama buah dan sayur berwarna. Setidaknya ada lima jenis, yakni jingga (jeruk dan wortel) yang mengandung betakaroten, merah (jambu biji) mengandung likopen, ungu (anggur, terong) mengandung anto cianin, hijau (brokoli) mengandung klorofil, serta putih (daging buah apel) mengandung anto xanthin.

Dia juga mengatakan, paradigma bahwa susu membuat tubuh menjadi lebih gemuk harus dikesampingkan. Tubuh bertambah gemuk adalah karena tidak digunakan untuk beraktivitas dan hanya duduk diam. Mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kantor, misalnya, kalori yang terbakar hanya 1.300 kalori per hari.
"Terlalu banyak mengonsumsi gula dan lemak juga menyebabkan obesitas, sebab gula dapat diubah menjadi lemak. Untuk mereka yang bermasalah dengan sistem pencernaan, tentunya bisa disiasati dengan pola makan sehat dan olahraga 30-45 menit per hari selama 3-5 kali sepekan," papar Susana.

Konsumsi gula pasir, sambung Susana, sebaiknya tidak lebih dari tiga sendok makan atau lima persen dari total asupan kalori harian. Sumber gula ini sendiri bukan hanya yang kita tuangkan saat membuat teh atau kopi, tapi juga terdapat di hampir semua makanan dan minuman lain, seperti sirup, wafer, cookies, dan lain sebagainya.
Ditegaskan Dr Budi, pameran "Sadar Gizi Seimbang" yang diselenggarakan untuk memperingati Hari Gizi Nasional ke-59 yang jatuh pada 25 Januari lalu, merupakan upaya pemerintah meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya gizi bagi kesehatan dan kualitas hidup, sumber daya manusia, serta memasyarakatkan pola makan gizi seimbang sebagai gaya hidup sehari-hari. Pada penyelenggaraannya kali ini, Departemen Kesehatan menggandeng mitra PT Nutrifood dan Persagi (Persatuan Ahli Gizi Indonesia). Rencananya, digelar pula pengecekan gula darah dan kepadatan tulang gratis untuk pengunjung hingga Sabtu mendatang.

INDONESIA adalah negeri yang kaya dengan keanekaragaman hayati. Kekayaan itu terkadang belum banyak diteliti. Sehingga banyak tumbuhan asli Indonesia yang belum diteliti manfaatnya terhadap penyembuhan penyakit. Seperti para pengidap penyakit maag. Selain mengonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh dokter, ternyata penyakit ini bisa disembuhkan dengan mengonsumsi kunyit, yang banyak ditemukan di setiap dapur di rumah.

Beberapa tanaman yang telah banyak diteliti untuk digunakan sebagai obat sakit maag di antaranya adalah kunyit. Kunyit (Curcuma longa atau C domestica) termasuk yang paling dikenal masyarakat. Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak 1953. Hasil penelitian menunjukkan, dengan kunyit laju penyembuhan meningkat 23,3 persen pada kelinci dan 24,4 persen pada tikus.
Penemuan ini dan penggunaannya secara tradisional untuk dispepsia, merangsang penelitian lebih lanjut. Pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral pada kelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mukus pada mukosa lambung. Bahkan, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung, dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung.

Selain mengonsumsi kunyit yang telah diolah menjadi minuman, kepada penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Penyembuhan sakit maag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid, dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka pada usus. Dosisnya masing-masing 165 mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10 gram/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.

Usaha identifikasi kandungan aktif kunyit mengarah kepada penemuan curcumin. Secara eksperimental curcumin efektif mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mukus lambung sehingga aktivitas nyeri lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mukus. Percobaan klinis efek kunyit pada penderita dilakukan terhadap 10 pasien.

Obat diberikan secara oral dengan dosis dua kapsul 250 mg selama empat kali sehari, setengah sampai satu jam sebelum makan dan sebelum tidur. Pemeriksaan endoskopik dijalankan periodik sebelum pengobatan dan 4, 8, 12 minggu setelah pengobatan. Maag sepenuhnya terobati pada lima pasien dalam waktu empat minggu atau tujuh pasien dalam empat sampai 12 minggu.

Kuman yang menyebabkan penyakit tuberculosis (TBC) tidak hanya mengancam paru-paru tetapi juga dapat menginfeksi beragam organ lainnya yang terdapat dalam tubuh seseorang antara lain tulang, otak, dan berbagai kelenjar. "Kuman TBC tidak hanya ada pada paru-paru tetapi juga bisa menginfeksi seluruh organ dalam tubuh manusia," kata ahli penyakit paru Dr Retno Wihastuti Sp.P dalam diskusi tentang Penyakit TBC di Jakarta. Retno mencontohkan, kuman TBC yang menyerang tulang maka bila dibiarkan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan tulang tersebut keropos. Ia juga memaparkan, kuman yang menyebabkan penyakit TBC adalah mikrobakterium yang berbentuk batang dan dapat memiliki fase dorman bila terinfeksi ke dalam jaringan tubuh. Fase dorman, lanjutnya, adalah periode "tidur" atau tidak aktifnya kuman sehingga tidak menyebabkan penyakit TBC tetapi juga tidak dapat dihilangkan dengan obat.

Dalam fase aktifnya, kuman tersebut dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit TBC tetapi kuman tersebut akhirnya juga dapat dideteksi dan dihilangkan dengan obat anti-TBC. "Kuman TBC dapat dikategorikan kuman yang pintar karena dapat bermutasi dan menimbulkan resistensi terhadap beragam obat," kata lulusan Departemen Pulmonologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu. Untuk itu, Retno berharap agar seseorang yang terkena penyakit TBC tetap konsisten minum obat dalam masa pengobatannya meski membutuhkan waktu minimal 6 bulan untuk sembuh. Mengenai bentuk pengawasan untuk minum obat, ujar dia, telah disosialisasikan secara luas kepada masyarakat mengenai sistem PMO (Pengawas Menelan Obat).

Fungsi dari seorang PMO adalah memastikan bahwa penderita TBC menelan obat yang diberikan kepadanya dan memeriksakan dahak secara berkala sebagai salah satu tahap dalam rangka penyembuhannya.

"Yang ditekankan di sini adalah menelan dan bukan minum, karena terdapat pasien yang malas minum obat sehingga hanya memasukkannya ke mulut tetapi setelah tidak ada orang ia langsung membuang obat tersebut," kata Retno.

Rutinitas serta intensitas pekerjaan yang anda jalani setiap hari kerap membawa strees tersendiri. Menjadi cepat lelah, kehilangan gairah serta tidak ada semangat menjadi momok yang menghantui setiap orang. Terutama para perempuan yang juga berkeluarga, seharian bekerja dikantor bahkanketika sampai dirumah masih perlu mengurus keluarga sudah pasti akan memperburuk mood.

Tanpa disadari, mood yang buruk dapat menghambat kinerja. Bagaimana tidak, coba anda bayangkan jika harus presentasi di depan klien atau memimpin rapat dengan mood yang buruk. Hal ini dapat membuat menurunkan semangat anda dalam bekerja yang akhirnya pekerjaan terbengkalai.

Sebenarnya banyak cara untuk mengatasi masalah ini, diantaranya dengan makan teratur dan bergizi tinggi serta diimbangi istirahat yang cukup. Namun jika usah tersebut belum dapat menolong anda mengatasi ketegangan, cobalah foot massage atau pijat kaki. Cara ini memang terbukti efektif untuk melepaskan ketegangan pada syaraf serta dapat melancarkan sirkulasi darah pada tubuh anda.

Pertama-tama siapakan air hangat dan wadah baskom yang telah anda taburi garam kemudian masukan kedua telapak kaki anda kedalam baskom selama 20 menit, dengan tujuan relaksasi. Kemudian angkat kaki anda dan basuh dengan handuk kering, sekarang anda dapat melakukan pijitan, dimulai dengan telapak kaki terlebih dahulu.
Gunakan Olive oil atau aroma terapi untuk hasil sempurna. Manfaatkan jempol tangan jika anda tidak menggunakan alat bantu pemijat. Gerakan keseluruh area permukaan telapak kaki anda dengan gerakan memutar, tekanlah telapak kaki sedalam yang anda bisa, lakukan menarik jari-jari kaki dengan sentakan perlahan.

Bila sudah dilakukan, anda dapat mengulanginya dibagian kaki lainnya dengan langkah yang sama. Lakukan selama 15-20 menit. Setelah dipijit kaki, anda akan merasakan perbedaan pada tubuh anda. Tubuh menjadi lebih rilek dan enteng.

HIDUP seimbang, jauh dari stres,dan menjaga pola makan adalah kunci mencegah psoriasis agar tidak kambuh.Mungkinkah Anda hidup tanpa stres? Rasanya mustahil. Kehidupan pasti dipenuhi pasang surut masalah yang dapat memicu stres. Jangankan orang dewasa, anak-anak pun bisa dilanda stres.
Sebut saja Prameswari (13 tahun). Layaknya remaja seusianya, siswi kelas 1 SMP ini juga kerap merasakan stres manakala musim ujian sekolah tiba. Namun, sejak kecil gadis manis ini telah terlatih dalam mengelola emosi agar jangan sampai stres. Ini terkait psoriasis, kelainan kulit yang dideritanya sejak lahir dan bersifat hilang-timbul (residif).
"Stres itu yang paling sering memicu psoriasisku kumat, biasanya pas mau ujian sekolah. Untuk meredamnya biasanya aku bermain atau nonton TV beberapa lama," ungkap gadis yang akrab disapa Ires.

Psoriasis merupakan sejenis kelainan kulit menyebabkan penderitanya mengalami proses pergantian kulit terlalu cepat. Kulit manusia sebagai jaringan hidup normalnya akan berganti dalam rentang 28-30 hari. Namun, pada penderita psoriasis, proses pergantian kulit bisa berlangsung sangat cepat, yaitu sekitar 2-4 hari. Akibatnya kulit jadi menebal seperti bertumpuk atau tampak bersisik.
Ires mengisahkan, dirinya terdiagnosis psoriasis sejak lahir. Awalnya hanya berupa bercak merah di perut. Menginjak usia 7 tahun, Ires telah hidup dengan psoriasis yang tersebar di seluruh area badannya.

"Kalau mau kumat dan lagi basah itu rasanya sakit, sampai kadang harus dikompres antiseptik. Saat mengering kadang terasa gatal," tutur siswi SMP Bhakti Prima, Pamulang.
Beberapa minggu terakhir, Ires mengeluhkan nyeri di bagian belakang lutut. Rasa nyeri itu bahkan menyebabkan bungsu dari empat bersaudara ini kesulitan berjalan hingga terpincang-pincang. "Dugaan sementara aku kena artritis psoriatik," sebut Ires sambil tetap tersenyum tegar.

Menurut ahli reumatologi, dr Cecilia R Padang PhD FACR, sekitar 30 persen dari penderita psoriasis akan terkena artritis psoriatik. "Pasien dengan psoriasis pada kulit, setelah satu tahun berpeluang 1,7 persen terkena artritis psoriatik. Setelah 20 tahun, risikonya bisa meningkat lima kali lipat," jelas Cecilia dalam seminar awam "Stop Psoriasis" di Club House Senayan Jakarta, pekan lalu.
Gejala yang timbul pada artritis psoriatik mirip gejala rematik biasa. Sendi meradang sehingga terasa nyeri, bengkak dan kaku. Keluhan pada sendi ini bisa bersamaan dengan gangguan degeneratif sehingga kadang penderita menduga-duga: ini sekadar pengapuran tulang, keropos tulang, ataukah artritis psoriatik?

Adapun beberapa karakter artritis psoriatik di antaranya nyeri dan berkurangnya pergerakan sendi, terutama pada sendi kecil ujung jari tangan dan kaki (bisa disertai perubahan warna kuku), dan adakalanya mengenai tulang belakang. Kekakuan sendi biasanya terjadi pada pagi hari. Selain itu, psoriasis luas pada kulit kepala juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran.
Jika beragam keluhan tersebut mulai terasa, penderita hendaknya segera memeriksakan diri sebelum sendi-sendinya telanjur keropos. "Peradangan yang terus-menerus bisa menimbulkan erosi tulang, sehingga lama-lama terkikis habis dan menyebabkan kecacatan. Ada pula yang disebut telescopic finger, yaitu jari bisa ditarik sampai panjang karena tulangnya sudah lepas," ujar Cecilia.

Wanita yang meraih gelar doktor dari University of Melbourne, Australia, itu mengungkapkan, artritis psoriatik umumnya timbul pada usia 30-55 tahun, tapi tak mustahil terjadi pada anak-anak. Faktor pemicunya antara lain perlukaan pada kulit, reaksi terhadap obat dan vaksin, stres, alkohol, gizi buruk, paparan sinar ultraviolet berlebih, serta iritasi bahan kimia seperti desinfektan dan tiner cat.

"Sulit untuk mencegah timbulnya artritis psoriatik. Yang bisa kita lakukan adalah menghindari pemicunya. Jika sudah telanjur terjadi, selain pengobatan medis penderita dapat melakukan olahraga minim benturan seperti renang dan jalan santai guna mencegah progresivitas penyakit," saran Ketua Yayasan Peduli Psoriaisis Indonesia, dr Danang SpKK.

ISOLASI sosial atau kesepian memengaruhi tingkah laku manusia dan otak manusia bekerja. Bahkan kesepian juga merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok.
Demikian hasil sebuah penelian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan The American Association for The Advancement Science. Penelitian tersebut merupakan penelitian pertama yang menggunakan scan fMRI untuk mengkaji hubungan antara isolasi sosial (kesepian) dengan aktivitas di dalam otak. Hal tersebut seperti dikutip dari Health24.
Penelitian terhadap 23 mahasiswa ditujukan untuk mengukur tingkat kesepian mereka.

Saat dipindahi dengan scan fMRI, mereka diperlihatkan gambar-gambar tidak menyenangkan, konflik pada manusia, dan juga hal-hal menyenangkan, seperti uang dan orang bahagia.
Para peneliti menemukan bahwa ventral striatum menjadi lebih aktif pada mereka tidak kesepian dan saat mereka diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi menyenangkan.

Ventral striatum, sebagai pembelajar kritis adalah bagian kunci pada otak yang aktif lewat rangsangan utama, seperti makanan, dan rangsangan sekunder, seperti uang. Penghargaan sosial dan perasaan cinta juga mengaktifkan bagian otak ini.
Sebaliknya, temporoparietal junction (saraf yang mengatur otak untuk membedakan diri sendiri dengan orang lain dan pemahaman situasi di sekitar kita) menjadi kurang aktif saat kita kesepian dan saat diperlihatkan gambar-gambar orang yang berada pada situasi tidak menyenangkan.

Kerja saraf pada otak ini turut memengaruhi kesehatan tubuh. Mereka yang kesepian tingkat kesehatannya cenderung menurun.
"Kesepian merusak kesehatan, sama halnya dengan merokok," tegas John Cacioppo, salah satu peneliti dari Chicago University.

Lama melajang dan ingin miliki seorang perempuan idaman sebagai kekasih anda? Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan agar para perempuan 'tergila-gila' pada anda, yang telah teruji keampuhannya. Mau tahu apa saja yang bisa anda lakukan, simak berikut ini. Jujur dan gentle. Tunjukan bahwa anda adalah lelaki jujur, sopan, sekaligus charming. Tak perlu banyak memberi alasan untuk satu kesalahan, berpakaian rapih dan bertutur kata enak didengar.

Bila anda bisa terlihat seperti itu, bisa dipastikan dia bakal ingin dekat dengan anda terus.Tak banyak menilai. Salah satu kebiasaan buruk lelaki adalah menilai fisik perempuan. Padahal semua orang tahu, nobody’s perfect. Buat dia merasa comfort saat berada dekat anda. Salah satunya, dengan menerima dirinya apa adanya, tak dibanding-bandingkan dengan perempuan lain, apalagi dengan mantan pacar anda.Tak mengikat. Anda boleh saja menyukainya, tak takut kehilangan dia. Tapi tak berarti anda harus mengekang atau mengikatnya. Beri dia ruang gerak. Jangan terlampau sering “menampakkan” diri. Biarkan dia menebak-nebak, dimana, sedang apa dan bersama siapa anda. Ketidakhadiran anda bisa menumbuhkan kerinduan dalam dirinya.Willing.

Tunjukkan anda tertarik dan antusias mendengar ceritanya. Tunjukkan pula anda bersedia mendengar keluhan kesah dan curahan hatinya. Jangan lupa memberi tanggapan smart bernada humor atas cerita-ceritanya. Beri alternatif solusi atas masalah yang dihadapinya, tanpa terkesan menggurui.Banyak senyum. Senyum adalah salah satu senjata ampuh dalam menebar pesona. Karena senyum merupakan refleksi diri orang yang selalu berpikir positif. Jadi tidak ada salahnya anda sedikit bermuka manis padanya. Akan lebih baik bila anda juga bisa membuatnya tersenyum, seperti membuat lelucon yang segar.Jadi yang terbaik. Untuk menjadi yang terbaik, tak berarti anda harus melakukan hal-hal di luar jangkauan. Be the best you can be saja. Salah satu caranya, dengan siap menemaninya di saat sedih dan senang.Tak maksa. Cobalah untuk menahan keinginan untuk menyatakan cinta. Anda harus agak sabar. Boleh saja anda meneleponya, tapi jangan terlalu sering.

Usahakan juga untuk tidak terlalu sering menggombal. Usahakan untuk hanya membicarakan hal penting setiap kali menelpon.Jual mahal sedikit. Yang ini adalah bentuk lain dari poin 7. Meski si perempuan mengetahui benar bahwa anda menyukainya, tapi cobalah untuk tidak melayani apa maunya. Pura-pura acuh saat anda berada di dekatnya. Biarkan dia menebak-nebak. Kaum perempuan biasanya sangat suka akan sesuatu yang bersifat misterius, lho. Itulah kenapa banyak perempuan yang menjadi pengarang cerita-cerita berbumbu petualangan dan misteri, seperti Agatha Christie atau Enid Blyton. Jadi janganlah anda langsung membuka diri. Ceritakan sedikit-sedikit saja tentang diri anda. Ini akan membuat dia lebih penasaran dan tak cepat bosan. Biarkan rasa ingin tahunya terus tumbuh. Dengan begitu, dia akan berusaha mengenal anda lebih dan lebih.

Jangan terlalu akrab. Banyak lelaki yang hanya bisa menjadi sahabat perempuan yang disukainya. Salah satu alasannya karena sang perempuan merasa hubungan mereka sudah terlalu dekat, hingga lebih enak untuk berteman saja. Jadi jika anda benar-benar menyukai seorang perempuan, sebaiknya jangan terlalu akrab dulu, ok guys. Goodluck ya.

Sering kita merasa sudah menemukan pasangan hidup yang tepat, itulah sebabnya kita akhirnya memutuskan mau menerima pasangan kita menjadi kekasih. Namun sayang, kita sering mendapati kasus orangtua yang ternyata tidak merestui hubungan karena alasan yang tidak jelas. Hal seperti ini yang membuat banyak orang jadi bingung dan tak tahu harus berbuat apa.Anda berdua saling mencintai dan memutuskan untuk mengukuhkan cinta anda dalam sebuah ikatan cinta kasih. Tapi apa daya kalau orang tua tak memberi restu karena suatu alasan.

Jangan terburu patah semangat, seorang fisikoterapi dari New York, Jacqueline Schatz, Ed.M., memberikan nasehatnya untuk anda. "Jangan terlihat memberi sikap defensif , cobalah memberi sinyal damai pada orang tua. Sebelum memulai masuk ke dalam jenjang yang lebih serius, mungkin kelima saran dari saya berikut ini bisa anda coba". Tunjukkan fakta dan buktikan bahwa pilihan anda sudah benarBegitu orang tua tidak setuju dengan lelaki pilihan anda, cobalah untuk mendiskusikan masalah ini dengan kepala dingin dan kekeluargaan. Cobalah untuk menjernihkan suasana yang keruh, mungkin saja selama ini mereka salah paham terhadap atau salah mengartikan sikap calon pasangan anda. Berpikirlah terbuka dan yakinlah bahwa perasaan anda pada sang calon adalah benar adanya.Tunjukkan bahwa cinta anda pada keluarga tidak akan berubahJangan biarkan orang tua berpikir bahwa kelak setelah anda menikah, anda tidak lagi memperhatikan orangtua atau keluarga.

Sikap menentang mereka bisa jadi karena mereka kuatir anda akan meninggalkan mereka dan merasa cemburu terhadap pasangan hidup anda. Cobalah untuk memberikan pengertian pada orang tua, bahwa bagaimana pun juga, status pernikahan bisa menjadikan anda telah memiliki prioritas lain selain mereka. Yakinkan juga pada mereka bahwa kebahagiaan yang tidak tergantikan dalam hidup anda adalah ketika orang tua mencintai pasangan hidup anda seperti mereka menyayangi anda.Pandai-pandailah membaca situasiJangan pernah mengatakan rencana besar dalam situasi yang buruk dan panas. Bila perlu pilih strategi yang menyenangkan. Ingat, keputusan yang menyenangkan bisa didapatkan dari situasi yang menyenangkan pula.Usahakan untuk saling mengenal lebih dekatBegitu sinyal tidak suka dari orang tua bisa anda tangkap, segera dekatkan mereka. Karena apabila opini sudah terbentuk maka anda akan lebih sukar untuk mengubahnya. Anda berdua harus saling memberi dukunganApapun yang terjadi tetaplah pada komitmen anda berdua.

Anda berdua memang seharusnya mendengarkan juga pendapat orang lain, tetapi pada akhirnya keputusan tetap kembali lagi pada anda berdua yang akan menjalani kehidupan bersama. Komitmen anda, rasa saling menghormati, serta komunikasi akan sangat membantu anda dalam mengatasi persoalan dalam keluarga.

Pastinya sebuah alasan yang cukup kuat yang membuat seseorang atau pasangan memutuskan hubungan. Tapi, mengapa ada pasangan yang hobi putus sambung? Apa yang harus anda lakukan jika mengalaminya? Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat anda harus menjawab ya atau tidak bila mantan mengajak kembali kepada anda, simak berikut ini. Cinta masih dihati. Mungkin anda berpikir, jawaban yang paling tepat adalah ya. Tetapi sebaiknya lihat kembali alasan hubungan kenapa anda dan dia putus. Karena sebuah hubungan yang dianggap penting, tentunya akan terangkai dan terputus dengan alasan yang cukup kuat. Untuk itu, jangan terburu-buru mengiyakan ajakan kembali lagi, meski cinta masih ada di hati dan salah satu alasan yang cukup kuat.

Mantan masih mencintai anda. Dia akan menunjukkan rasa cintanya yang menggebu dengan gaya yang luar biasa. Biasanya, anda tidak akan tahan pada tatapan matanya yang penuh cinta. Membuat janji-janji yang anda sebetulnya tak yakin dia akan mampu memenuhinya. Sebelum terjebak pada rayuan mematikan itu, pusatkan pikiran pada alasan mengapa anda berdua putus. Dasar dari sebuah hubungan adalah cinta. Kalau sudah tak cinta, mengapa diteruskan?Dia Butuh pertolongan. Memberi pertolongan bukan alasan yang menarik untuk menerimanya kembali.

Jika anda ingin menolongnya, maka berikan dia pertolongan. Tapi bukan berarti anda akan terlibat lebih jauh lagi, dengan kembali membina hubungan cinta dengannya. Dia pasti akan mengatakan bahwa hidupnya kacau-balau tanpa anda, mungkin saja dia benar. Tapi sekali lagi, itu tidak bisa jadi alasan bagi anda untuk menerimanya kembali.Anda membutuhkannya. Selama ini, jika ada persoalan rumit, maka anda akan datang padanya. Dia selalu punya jawaban atas persoalan, sesulit apa pun itu. Termasuk hal-hal kecil lainya seperti mengantar-jemput anda ke mana-mana. Saat putus, semua itu tidak terjadi lagi. Sehingga, saat dia mengajak kembali, di kepala anda yang ada adalah segala kemudahan itu. Jangan memutuskan untuk menerimanya kembali karena anda membutuhkannya. Itu tidak akan berlangsung lama. Anda hanya akan bersikap memanfaatkannya daripada mencintainya dengan sungguh-sungguh.Selingkuh menjadi faktor putusnya hubungan anda dan dia? Selingkuh bukan alasan yang cukup mudah untuk dimaafkan. Masing-masing biasanya kehilangan rasa percaya pada pasangan sekaligus krisis kepercayaan diri. Anda perlu berpikir berulang kali untuk menerima ajakan kembali dari mantan yang pernah selingkuh. Sekali pernah memulai, bukan tidak mungkin dia akan melakukan hal yang sama di kemudian hari. Perlu pembuktian bahwa dia tidak akan melakukannya lagi. Pada kasus ini, jangan putus sambung lebih dari dua kali untuk masalah yang sama.

Pernahkah anda dihadapkan pada pertanyaan, ‘melajang atau berkeluarga’? Mungkin pertanyaan tersebut tinggal sejarah bagi anda yang kini sudah berkeluarga, tapi bagi yang masih single, pertanyaan tersebut mungkin terdengar begitu akrab di telinga. Melajang ataupun menikah memang menjadi kontroversi tersendiri yang tidak pernah ada habisnya. Pilihan melajang ataupun berkeluarga ini memang menjadi polemik di kehidupan perempuan masa kini yang seakan dituntut untuk selalu sempurna luar dalam ataupun secara pandangan sosial. Pandangan akan perempuan yang masih melajang dianggap sebagai ‘belum laku’ ataupun pasti ada yang tidak beres memang seringkali menjadi siksaan psikis yang sangat menganggu.

Nyatanya, melajang itu sendiri adalah suatu pilihan hidup dan bukannya malah menjauhkan kebahagiaan.Melajang kini merupakan salah satu alternatif hidup. Lagipula tidak tertutup kemungkinan bahwa para lajang itu juga akan terus melajang, karena peluang untuk menemukan ‘soulmate’ akan selalu ada. Ketika diri sudah siap luar dalam, keputusan apakah akan tetap melajang ataupun berkeluarga dapat dipilih dengan tidak terburu-buru dan bijaksana.Being single and happy bukan hanya merupakan wacana belaka. Semuanya tergantung dari pola hidup dan cara berpikir. Mereka yang memiliki makna hidup yang positif cenderung memiliki kebahagiaan hidup yang sejati. Termasuk tentunya mereka yang masih berstatus lajang. Jika sudah begitu, menjadi ‘a true happy single me’ pun bisa anda sandang. Selidiki langkah berikut ini.Fokuskan pada hal-hal positif yang ada dalam diri anda. Pada semua menarik dan hebat yang anda miliki. Sibukkan diri. Banyak sekali hal yang dapat dilakukan ketimbang menganggur dan menjadi jenuh sendiri akan hidup anda.Setiap orang pasti punya hobi, begitu pula dengan anda.

Luangkanlah waktu untuk melakukan hobi anda dan mengembangkannya.Do read! Entah itu yang berbentuk print ataupun browsing di dunia maya. Broaden your horizon.Setiap orang juga memiliki musik favorit masing-masing. Dengarkan musik favorit anda, compile dalam IPOD kesayangan dan buatlah hidup lebih semarak dengan musik.Rawat diri dan buat penampilan selalu prima. Untuk itu peliharalah kebersihan, kesehatan dan kebugaran tubuh. Konsumsilah makanan bergizi dan bervitamin yang dibutuhkan secara seimbang. Istirahat dengan cukup serta olahraga teratur. Sesekali memanjakan diri ke salon juga perlu.Get socialized! Ayo bergaul, dan perbanyak teman dari segala kalangan. Teman lama dimaintain, sementara teman baru semakin diperbanyak.Have fun! Beri kesempatan untuk lebih rileks dan gembira. Sesekali melakukan hal-hal konyol bersama sahabat-sahabat Anda dan mendapatkan tawa berkualitas akan menjadi refreshing yang sangat menyegarkan. So, single and happy? Yes you are.

Anda dan pasangan begitu dekat sehingga anda tahu semua rahasia dan impian-impiannya. Jadi pada waktu bertengkar maka anda benar-benar tahu cara untuk menyakitinya. Karena saat pertengkaran sering merupakan hal yang tidak terhindarkan dalam suatu hubungan atau perkawinan, suami istri dapat bertengkar dengan cara yang sopan jika ditangani dengan tepat.

Tinggalkan sejarah kuno. Kesalahan yang paling sering dilakukan pasangan adalah saat bertengkar selalu mengungkit kesedihan atau rasa sakit hati di masa lalu. Sebaiknya anda memfokuskan pada masalah yang sedang terjadi dan hanya mengomentari perlaku-perilakunya yang sekarang. Janganlah anda mengomentari masa lalu yang sudah pernah dibahas.
Dengarkan dengan baik. Untuk memastikan anda benar-benar saling mendengarkan satu sama lain maka anda mungkin bisa menjalankan sistem ini. Salah satu diizinkan untuk bicara selama 5 menit tanpa dipotong atau disela. Lalu pasangannya mengulang apa yang sudah didengarnya dan diberi kesempatan untuk merespon.

Istirahat sejenak. Jika pertengkaran terlihat semakin panas dan sulit dihentikan sebaiknya beristirahatlah dulu untuk mendapatkan perspektif baru. Berbeda dengan keyakinan populer maka anda bisa tidur dalam keadaan marah. Pergi ke sudut perspektif anda dimana saja selama satu hingga dua jam. Tapi sesudah itu kembali lagi untuk membicarakan masalah tersebut. Jika tidak pasangan anda akan makin marah karena ditinggal begitu saja.
Temukan kesamaan. Terkadang yang harus anda lakukan untuk mengakhiri pertengkaran adalah mengakui bahwa anda berdua berada di sisi yang sama. Akan bisa membantu jika anda berkata bahwa anda setuju dengan pasangan anda tentang hal ini. Yang anda pertengkaran sebenarnya hanyalah detail-detailnya saja. Jadi bertengkar anda akan lebih berkualitas dalam menyelesaikan suatu permasalahan.

Orang terkuat tak mungkin terus mempertahankan kekuasaannya kecuali jika ia mengubah kekuatan menjadi kebenaran, dan kepatuhan menjadi kewajiban. Pemilihan Umum 2009 yang tinggal menunggu waktu. Namun, cara, taktik dan strategis kini tengah dimainkan para caleg untuk meraih dan mempertahankan kekuasaannya. Lalu? Politik hanyalah nafsu merebut dan mempertahankan kekuasaan. Mungkin itu definisi per se yang diciptakan masyarakat awam. Tak bisa disalahkan memang, karena masyarakat mendefinisikan itu dari fakta-fakta yang mereka amati dan rasakan. Saat ini-mungkin hingga tiba pemilihan nanti-terang-terangan atau sembunyi-sembunyi, para politisi mulai memasang jerat, menawarkan “gula-gula,” “obat penawar” dan apa saja bagi masyarakat. Masing-masing mulai meng-klaim sebagai caleg (atau parpol) dengan visi dan misi terbaik demi rakyat dan bangsa ini. Saksikan bagaimana baliho, spanduk dan sticker para caleg yang telah menjadi sampah publik dimana-mana, menawarkan mantra dengan kata-kata sakti. Padahal, sejak orba dan era reformasi, caleg dan parpol kurang mampu merealisir janji-janjinya secara baik. Semua terjebak pada aroma kekuasaan lima tahunan dan, masyarakat pun terlena usai pemilu.

Demokrasi adalah sesuatu yang indah, karena di dalamnya ada jaminan kedaulatan masyarakat. Itu sebabnya semua pihak harusnya menjaga, memelihara dan mengembangkannya tanpa mencederai proses demokrasi itu sendiri. Persaingan adalah wajar dalam demokrasi, tetapi caranya harus tetap mengindahkan fatsun dan jangan sampai menodai kedaulatan warga. Jabatan wakil rakyat adalah jabatan yang bermartabat yang harus diraih dengan cara yang bermartabat juga. Mudah-mudahan semua caleg dapatbersaing secara sehat dan jangan saling menjelekan. Dalam pelaksanaan kampanye lebih khusus lagi dalam mensosialisasikan maupun berkampanye kepada masyarakat.

hehehehe...
Senang nya hari ini, akhir nya aku udah punya banner ne...
Walaupun dengan banting tulang dan memeras keringat, namun gak menciut kan nyali ku untuk membuat ne benner. Maklum lah, aku belum terlalu mahir untuk memain kan Photoshop. Tpi, ya hasil nya lumayan laaah. Gak jelek-jelek amat.

Nah, bagi teman-teman yang mau tukeran link, tinggal Copy aja ya kodenya. Udah aku sedia kan kok..

Hidup Blogger Indonesia !!!!!!!!!!!!!!!

kepompong..kepompong... emang ga asing lagi.. :)
ada yang tau arti kepompong...???

setau saia kepompong adalah sebuah tahapan metamorfosis, yah
lebih rinci nya seperti ini:

Metamorfosis Kupu-kupu

Pertama-tama, kupu-kupu akan bertelur. Telur tersebut akan menetas menjadi Larva (ulat), ulat tersebut akan berubah bentuknya menjadi panjang. Ulat tersebut nantinya akan menempel pada pohon dan daun-daunan sehingga menjadi kepompong. Setelah beberapa lama, dari kepompong tersebut akan keluar seekor kupu-kupu yang masih muda. Kemudian tidak berapa lama menjadi kupu-kupu dewasa.

*sumber :http://www.e-smartschool.com/pnu/004/kupu_metamorph.



yahh, seperti itlah. sebenarnya arti 'kepompong'
hingga sekarang kepompong berati lain..
kepompong banyak yang menyebutnya sebagai persahabatan.


Entah, dari mana asal muasal pengalihan arti dari kepompong itu :)

ffiuhh..
di lema.. mau ke sini apa ke sana,,, terlalu banyak pilihan yang kita hadapi selama hidup ini.
terkadang pilihan itu sama-sama penting :)
Membuat pikiran, makan makin banyak, tidur pun sangat lelap.. :)

kuliah apa kerja??
hahahaha..

apa lagi saat jam nya bentrok.. waaa...pusink dan saat mata kuliah favorit pula..
semakin membuat gila. hahaha *LEbai..

ditamabah jam-jam tertentu yang mengharuskan ngumpul komunitas yang aq ikuti hAH!...

sampai kapan yahh..
bertahan,,
hahahahahahhah..

tapi saia SEMANGAT menjalani nya..
I Loph activiy...

Setelah sekian lama ingin ganti layout., Akhirnya hari ini aku bisa juga ganti layout.
Itu juga berkat bantuan teman ku, dia itu seh empunya blog coretanku, panggilan nya di kalangan blogger sech dhex.
MUdah-mudahan aja, dengan layout baru ini aku bisa jadi lebih eksist di dunia blogger.

Amiennnnn....

duh,,
akhir - akhir ini bimbang terusss... :(

Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan sosial masyarakat :

1. Pengendalian Lisan (Pengendalian Sosial Persuasif)
Pengendalian lisan diberikan dengan menggunakan bahasa lisan guna mengajak anggota kelompok sosial untuk mengikuti peraturan yang berlaku.

2. Pengendalian Simbolik (Pengendalian Sosial Persuasif)
Pengendalian simbolik merupakan pengendalian yang dilakukan dengan melalui gambar, tulisan, iklan, dan lain-lain. Contoh : Spanduk, poster, Rambu Lalu Lintas, dll.

3. Pengendalian Kekerasan (Pengendalian Koersif)
Pengendalian melalui cara-cara kekerasan adalah suatu tindakan yang dilakukan untuk membuat si pelanggar jera dan membuatnya tidak berani melakukan kesalahan yang sama. Contoh seperti main hakim sendiri.